为什么想睡却睡不着(大脑想睡觉心却睡不着)

1.并不是所有的“失眠”都叫失眠。

越来越多的人患有失眠症，数据显示:

世界成人失眠率为29%；我国成人失眠率为32.8%。

而且随着年龄的增长，失眠的人越来越多。

并不是所有的“失眠”都叫失眠。失眠的医学定义是:

然而，频繁和连续地入睡和/或保持睡眠是困难的，这导致睡眠不令人满意。

根据这个定义，我们扩展了失眠的诊断标准，必须满足以下所有条件A-F才能诊断失眠。

答:至少有下列情况之一:

入睡困难

难以保持睡眠

比预计起床时间早醒来(早醒)

b:至少有下列白天症状之一:

疲劳、注意力下降或记忆力下降

过敏性

工作/学习/社交技能下降

白天睡觉

容易犯错误

非常关心或不满意自己的睡眠质量。

c:以上情况不能用不合适的睡眠机会(例如充足的睡眠时间)或睡眠环境(例如黑暗、安静、安全、舒适)来解释。(通俗地说，成都app软件开发公司你睡眠条件好，但还是睡不好。)

这些睡眠困难和白天症状一周至少出现三次。

e:持续至少3个月。

f:这些睡眠困难和白天症状不能用其他睡眠障碍来解释。睡眠障碍有很多种，失眠就是其中一种。)

如果符合上述标准，就可以诊断为慢性失眠。病程小于3个月，为“短期失眠”。

按照这个诊断标准，很多时候，在家就可以自己诊断了。例如，如果您有:

1.晚上难以入睡。2.精神疲惫，白天打瞌睡。3.没有其他干扰睡眠的问题(不上夜班，不给孩子添麻烦)。4.上述问题一周发生三次。5.症状持续三个月。

那么，你就是“慢性失眠”。

对照这个标准，也可以排除自己之前的错误诊断。

比如我很多做医生的朋友，值班的时候都睡不好。这种情况不能被诊断为“失眠”，因为他们没有足够的睡眠时间和良好的睡眠环境，不符合“标准C”。

比如你晚上只睡了4个小时，但不影响白天的生活和工作，还精神饱满，不符合“标准B”，那就不是“失眠”。也许你是那些“短睡眠者”中的一员。

失眠的痛苦，知道的都知道。