35岁女人保养（35岁女人保养要坚持的8个好习惯）

35岁女人保养（35岁女人保养要坚持的8个好习惯）

35岁的女人要学会爱自己，知道什么该做什么不该做，随着年龄的增长，已经不再是一个可以任性的年纪，起码要有一份稳定的工作，毕竟上有老下有小，面对各种经济压力，尽管如此我们还是要保护好自己，注重健康，我平时比较注重保养，今天把平时的一些做法写出来，希望能够帮助到大家，也许不一定每条都能做到，但是可以尽量把能做的都做了。

一、拒绝熬夜，不要通宵

大家都知道熬夜伤身，现在的年轻人有事没事都抱着手机，当然，也包括小编自己在内，好像谁不玩手机似乎都跟社会脱轨似的，有一些是工作需要，还有一些是纯属娱乐，为了娱乐熬夜是真的没有必要，毕竟人不是机器，晚上身体机能需都要一个修复的过程。

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二、保持良好的心情

俗话说：“笑一笑，十年少”不知道大家有没有发现，到了五十岁，那些平时爱笑，遇事不生气的人白头发很少，反而那些天天绷着脸，见谁都容易为了一些鸡毛蒜皮小事生气的人反而白头发多，皱纹也明显。

三、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，成都app软件开发公司女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，成都小程序开发，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦!

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四、多喝牛奶，补钙

补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

五、用热水泡脚，气色变好

足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

六、保持足够的午睡时间，培养好习惯

充足的午睡可以预防衰老、延长寿命，很多人都知道这个原理，但是做起来不容易，就跟早起锻炼身体一样。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且能帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。

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七、饭后不要马上工作，可以先散散步

饭后不要马上工作，更不能做一些剧烈的运动，成都小程序开发，要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进消化，很多女性朋友们吃完饭就坐下，丝毫不给肠胃消化的空间，这样会肠胃功能越来越差，身体的各项机能也会随之下降，因此，饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。

八、热爱运动，成都小程序开发，修炼自我

现在越来越多的人喜欢练瑜伽，尤其是一些女孩子选择一套适合自己的瑜伽坚持锻炼，不仅可以塑造完美的体型，而且还能调节心情，甚至是增强自信心，可以说对人体是极其有好处的。